Un Día de Mindfulness: Vive sin Estrés
Taller Bogotá
“No puedes detener las olas, pero puedes aprender a nadar."
- Jon Kabat Zinn.
Reduce el estrés, desarrolla tu práctica de mindfulness y enfrenta los retos de tu vida mejor preparada que nunca con un proceso basado en evidencia científica.
Este taller es para ti si te interesa tener más de estos elementos en tu vida
Mayor tranquilidad y habilidad para manejar situaciones estresantes
Una perspectiva que te permita operar desde un lugar de resiliencia
Una mejor relación contigo misma y con los demás, basada en tu propia sabiduría interna
¿Qué voy a aprender?
Cuando participas en este taller, aprendes a acceder a tu saber interior, el mas poderoso recurso que todos tenemos a nuestra disposición.
Mindfulness es una manera de aprender a relacionarte directamente con lo que sucede en tu vida, para que puedas hacerte cargo de tu vida de manera intencional y trabajar consciente y sistemáticamente con tu propio estrés, dolor y enfermedad, así como con los retos y demandas de la vida diaria.
Restablecer un sentido balanceado de salud y bienestar dentro de ti requiere una mayor conexión con todos los aspectos de ti, incluyendo tu cuerpo, mente y emociones. El taller vive sin estrés: un día de mindfulness, esta diseñado para despertar esta capacidad y desarrollar esta forma de poner atención en tu vida.
¿Qué incluye?
- Instrucción guiada en práctica de mindfulness
- Ejercicios de meditación formal e informal
- Diálogo en grupo enfocado a la aplicación de las practicas en la vida cotidiana
- Práctica de Hatha yoga
- Ejercicio de alimentación consciente (mindfulness eating)
- Disfrutaras de un delicioso brunch vegetariano
¿Por qué participar en el taller vive sin estrés: un día de mindfulness, en lugar de otro taller de mindfulness?
En este taller aprenderás teoría y práctica de cómo utilizar mindfulness en tu vida diaria. Mindfulness es una herramienta validada científicamente en todo el mundo. Consiste de practicas y principios basados en evidencia para ayudarte a descubrir y usar tus recursos internos.
El taller será dictado por:
Lili Torres
Psicologa Humanista.
Facilitadora certificada de mindfulness.
En este taller podrás aprender, a través de herramientas basadas en mindfulness, formas de enfrentar los retos asociados con el estrés de la vida diaria y cómo relacionarte de manera distinta con lo que sucede en tu vida.
Las investigaciones científicas realizadas en los últimos 30 años indican que la mayoría de las personas que practican mindfulness reportan una mayor habilidad para enfrentar el estrés más efectivamente, mayor habilidad para relajarse, disminución en síntomas físicos y psicológicos asociados con el estrés, una mayor energía y entusiasmo por la vida.
Práctica de Hatha Yoga
impartida por el instructor
Michael Ontiveros
Trae ropa cómoda y tu mat
- Certificación Yoga Terapéutico - Yoga Inbound (200 horas)
Dedicado a mejorar tanto la salud física como mental de las personas, a través de movimientos, posiciones (asanas), técnicas de relajación, respiración (pranayamas) y meditación.
Ideal para reducir el estrés, la ansiedad mejorar la flexibilidad y la forma física.
Testimoniales
