Mindfulness & Yoga para la Liberación del Trauma
Bogotá
Habitar el cuerpo para soltar, poco a poco, la historia que ya no necesitas cargar.
Habitar el cuerpo es el camino para soltar la historia, reducir el estrés y recuperar claridad y equilibrio a través de yoga, mindfulness y respiración consciente.
Este taller es para ti si te interesa tener más de estos elementos en tu vida
Quieres liberar el trauma y la tensión que tu cuerpo ha estado cargando.
Buscas calma y regulación de tu sistema nervioso.
Deseas reconectar con tu cuerpo de forma segura y consciente.
¿Qué voy a aprender?
En este taller de Mindfulness y Yoga para la liberación del trauma, aprenderás a habitar tu cuerpo con presencia y seguridad, para empezar a soltar la tensión emocional y el estrés que se han ido acumulando con el tiempo.
A través del movimiento consciente, descubrirás cómo regular tu sistema nervioso, salir del estado de alerta constante y reconectar con una sensación de calma real, sin forzarte ni revivir experiencias dolorosas.
La práctica de mindfulness te permitirá dejar de vivir en piloto automático, regresar al momento presente con amabilidad y crear una relación más consciente con tu cuerpo, favoreciendo un bienestar profundo, estable y sostenible.
¿Qué incluye?
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Espacios de comprensión psicoeducativa, donde se explicará de forma clara y accesible cómo el trauma y las experiencias emocionales se expresan en el cuerpo, y cómo el mindfulness y el movimiento consciente apoyan el bienestar.
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Práctica de yoga consciente, enfocada en liberar tensión física y emocional, favoreciendo una conexión segura entre cuerpo y mente, sin forzar ni revivir el trauma.
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Momento de meditación guiada, diseñado para cultivar la presencia, crear seguridad interna y acompañar al cuerpo en procesos de regulación y descanso profundo.
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Momentos de pausa e integración, para escuchar al cuerpo, respetar el ritmo personal y llevarte herramientas aplicables a tu vida diaria.
¿Por qué participar en este taller?
Porque es un espacio creado con respeto y sensibilidad para volver al cuerpo con calma, aprender a regularte y soltar, poco a poco, la carga emocional que el estrés y el trauma dejan en el cuerpo.
A través de mindfulness y yoga consciente, encontrarás herramientas sencillas y amorosas que te acompañan a sentirte más presente, más en paz y más conectada contigo, sin exigencias y a tu propio ritmo.
Este taller es una invitación a cuidarte desde adentro y a habitar tu vida con mayor suavidad, claridad y equilibrio.
El taller será dictado por:
Lili Torres
Empower
Growth
Psicoterapeuta en Psicoanálisis
Facilitadora certificada de la práctica de mindfulness
Acompaño procesos de sanación emocional profunda, integrando el trabajo terapéutico con la conciencia corporal y la presencia plena. Mi enfoque parte de comprender que el cuerpo guarda memorias emocionales, y que a través del mindfulness y el movimiento consciente es posible liberar tensiones, regular el sistema nervioso y reconectar con un sentido interno de seguridad.
Mi compromiso:
Al finalizar este taller, te llevarás herramientas prácticas de mindfulness y yoga que te permitirán habitar tu cuerpo con mayor calma, liberar carga emocional acumulada y cultivar un bienestar emocional más estable y consciente, tanto dentro como fuera del tapete.
Práctica de Hatha Yoga
impartida por el instructor
Michael Ontiveros
Certificación Yoga Terapéutico - Yoga Inbound (200 horas)
Dedicado a mejorar tanto la salud física como mental de las personas, a través de movimientos, posiciones (asanas), técnicas de relajación, respiración (pranayamas) y meditación.
Ideal para reducir el estrés, la ansiedad mejorar la flexibilidad y la forma física.
Práctica de Meditación
Lina Valenzuela
Empower
Growth
Apasionada por el mundo interior y el estado interior. Diseñadora de interiores, profesora de yoga y meditación con enfoque en interiorizar y acompañarse amorosamente en el proceso de introspección. Clarificadora de espacios para aprender a cómo reconocerse a uno mismo con lo que lo rodea, el entorno nos habla todo el tiempo de lo que sentimos y pensando, esto genera un ancla al espacio y al momento presente donde puedes tener una mejor conexión con tu mundo interior.
Testimoniales
